臨床筆記
肌少症：我該開始做運動了嗎？
熱愛運動，在各地揮灑汗水的你， 是否試過一知悉自己受傷，想到一切要重頭來過而氣餒絕望？ 平日太忙碌，怠於運動的你， 是否想過，反正以往沒運動習慣，現在動起來也太晚了，乾脆不要開始？ . 「逆水行舟，不進則退」是事實沒錯， 但其實你的身體、你的肌肉比你想像中更念舊。 你年輕時、身體強健時的每一圈跑步、每一次深蹲、每一滴汗水，都像儲錢一樣存成「身體的本錢」。 儘…
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臨床筆記
軟組織修補的三個時序：點解我咁耐都未好返？
相信大家或多或少都問過這個問題： 「點解我咁耐都未好返？」 「點解我休息咗咁耐，一做返運動仲係痛？」 其實，身體的修復從來都不是開關式的。 當組織（肌肉、韌帶）受傷時，身體會經歷一場漫長而有序的癒合過程。 若只是一味等待時間過去，卻不配合漸進式的負荷， 新生的膠原纖維排列與強度將無法跟上身體的需求，功能恢復就會停在半途。 這就是為什麼你的傷看起來「一直未好」…
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