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Leo ChakPhysiotherapist
香港註冊物理治療師 • 物理治療 • 實證疼痛科學 • Point-of-Care 肌骨超聲波

與疼痛和解，
重新掌握生活的主導權

痛楚是身體過度保護的訊號，不代表組織必然有創傷。
透過實證疼痛科學與精準運動處方，陪你調低大腦的痛覺音量。
「看得見的痛，解得開的卡 — 用肌骨超聲波精準定位，用疼痛科學重塑活動力。」

探索三階段學習旅程 痛覺紅綠燈自評
肌骨超聲波(MSK Point-of-care Ultrasound) 教學及分享
肩周炎網上研討會擔任講者
健康普及教育講座

肌骨超聲波(MSK Point-of-care Ultrasound) 教學及分享

Musculoskeletal Point-of-care Ultrasound Teaching

Pain Retraining Journey

三階段疼痛重塑
學習旅程

循序漸進地理解疼痛機制，透過知識與科學重新建構身體的安全感。
以下內容參考國際 PNE 實證架構。

1.1
MODULE 1.1

我們為什麼會感到疼痛？

疼痛是身體保護機制的警告，不直接等於組織受傷。

1.2
MODULE 1.2

什麼導致持久慢性痛症？

當神經系統學習了痛覺，警報器會變得過度敏感。

1.3
MODULE 1.3

大腦音量旋鈕比喻

焦慮與壓力會把音量調至 MAX，物理治療助你逐步調低。

1.4
MODULE 1.4

情緒與睡眠的影響

1.5
MODULE 1.5

奇特痛楚與大腦魔法

1.6
MODULE 1.6

疼痛真正的幕後推手

1.7
MODULE 1.7

你的痛楚代表什麼意義？

1.8
MODULE 1.8

究竟是什麼在驅動痛楚？

2.1
MODULE 2.1

你無法感受到身體的一切

You can't feel everything in your body

2.2
MODULE 2.2

為何你有目前的感受？

Why do you feel what you feel?

2.3
MODULE 2.3

分心的迷思

The myth of distraction

2.4
MODULE 2.4

威脅會捕捉注意力

Threats capture attention

2.5
MODULE 2.5

目標能改變感受

Your goals can change how you feel

2.6
MODULE 2.6

當生活繞著疼痛轉

When life revolves around pain

2.7
MODULE 2.7

正念技巧

A mindful technique

3.1
MODULE 3.1

康復不是一條直線

3.2
MODULE 3.2

關節軟骨與海綿效應

3.3
MODULE 3.3

神經可塑性重塑

3.4
MODULE 3.4

漸進式暴露與運動處方

Self-Assessment Tool

痛覺紅綠燈
與運動安全自評

運動時感覺痛不等於傷害！
透過自我評估，判斷目前痛感屬於安全區、警戒區或暫停區。
此工具基於現代物理治療漸進式負荷原則設計。

3
完全無痛劇烈難忍
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About Therapist

翟偉健
Leo Chak

香港註冊物理治療師 | Hong Kong Registered Physiotherapist

BSc. (Hons) in Physiotherapy (PolyU)

畢業於香港理工大學物理治療(榮譽)理學士。
專注於以肌骨超聲波精準找出痛症源頭、漸進式運動處方與慢性疼痛管理。
「看得見的痛，解得開的卡 — 用肌骨超聲波精準定位，用疼痛科學重塑活動力。」

「痛楚在所難免，但你未必需要受苦。」
「治療不只是舒緩組織，更是陪伴患者重新認識身體的過程。」

香港物理治療診所地點｜大圍・中環

大圍物理治療診所

GV 物理治療中心 (大圍)

GV Physiotherapy Centre (Tai Wai)

新界大圍積福街 60-62 號好時洋樓地下 01 號舖

逢星期一、三、五全日 / 六半日

中環物理治療診所

創健醫療 Neo-Health (中環)

Neo-Health Group (Central)

香港中環德輔道中 19 號環球大廈 11 樓 1106 室

逢星期二全日

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